1. Rong biển, hải sản
Tảo bẹ, rong biển và hải sản có chứa một lượng lớn các chất khoáng ở biển, tương tự những chất khoáng trong máu của con người. Những thực phẩm này là nguồn dồi dào các chất iốt, vitamin K, vitamin B2 (thường có trong thịt, cá, sữa, rau xanh), axit pantotenic, magiê, sắt, canxi… rất tốt cho sức khỏe của chị em và quan trọng hơn là cần cho sự phát triển trí não của thai nhi sau này.
2. Cá
Hãy cố gắng thích món cá đi, vì nó sẽ rất tốt cho con của bạn, bởi vì trong cá có chứa nhiều các axit amin, lecithin, kali, canxi, kẽm và các nguyên tố khác…
3. Quả óc chó
Quả óc chó giúp phụ nữ có thai bổ sung Omega-3, Vitamin E, phốt pho và Axit Amin L-Arginne. Đặc biệt hàm lượng Omega-3 trong quả óc chó lớn hơn 3 lần trong cá hồi, giúp thúc đẩy sự phát triển đại não của thai nhi và trẻ nhỏ. Nếu các mẹ kiên trì ăn quả óc chó trong suốt thời gian thai kỳ, em bé sinh ra sẽ rất thông minh khỏe mạnh. Ngoài ra, phụ nữ khi ăn quả óc chó sẽ có làn da mịn màng, tươi trẻ, giúp lưu thông mạch máu và chống lão hóa.Vừa nhâm nhi vừa dùng tai nghe bà bầu nữa thì thật tuyệt vời.
4. Lòng đỏ trứng
Từ xưa đến giờ người ta đã thấy trứng rất tốt cho sức khỏe. Nó cung cấp nhiều cholesteron, và đây cũng chính là thành phần không thể thiếu cho sự phát triển trí thông minh của trẻ sau này.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét