Bí quyết để bổ sung Vitamin D cho trẻ sơ sinh

Vitamin D là một loại vitamin rất cần thiết cho sự phát triển của các bé yêu nó có vai trò là để hấp thụ canxi, để bé không bị còi xương - bệnh có thể gây ra dị tật xương về lâu dài và cản trở tăng trưởng hay gây ra bệnh loãng xương ở người lớn. Ngoài ra, các nhà nghiên cứu cho rằng sử dụng vitamin D có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của trẻ và giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư, tiểu đường và bệnh tim.

Dưới đây là một vài bí quyết do metronconvuong.vn chia sẻ:

Ánh nắng mặt trời

Bổ sung bằng thuốc, khuyến khích con chơi ngoài trời, cho bé ăn nhiều cá, uống sữa... là những cách bổ xung vitamin D cho bé hiệu quả. 

Nhưng trong những ngày lạnh và không có nắng, việc này có vẻ khó khăn. May mắn là, bạn có thể cung cấp vitamin D cho con từ vitamin tổng hợp Wellkid và thức ăn mỗi ngày như sữa bò, sữa đậu nành, nước cam, ngũ cốc...

Bổ sung vitamin D cho bé là điều cần thiết

Bổ sung bằng vitamin tổng hợp

Vitamin tổng hợp ngoài việc bổ xung hiệu quả vitamin D, chúng con chứa rất nhiều loại vitamin cần thiết cho sự phát triển của bé sơ sinh.

Bổ sung bằng thuốc

Vitamin D bổ sung có thể nhận được từ viên uống, viên nang hoặc dạng dung dịch. Nếu bé uống vitamin tổng hợp. Với trẻ sơ sinh, cả bú mẹ hay bú sữa công thức, bác sĩ nhi khoa có thể kê bổ sung vitamin D dạng lỏng.

Ăn cá

Thật không dễ để bé ăn hết cả hộp cá mòi hay một thìa dầu gan cá, nhưng cá nói chung đều giàu vitamin D. May mắn là cá ngừ, cá hồi, cá trích, cá da trơn và một số loại cá béo khác đều là nguồn cung cấpvitamin D có lợi cho dinh dưỡng của trẻ.

Uống sữa

Đối với những trẻ không uống sữa hay không dung nạp lactose trong sữa, sữa đậu nành tăng cường vitamin D có thể thay thế, vì vậy để nhận được đủ liều, trẻ phải uống 4-5 cốc mỗi ngày,  nếu uống hoàn toàn sữa bò thì cũng không tốt cho sức khỏe, vì có thể gây ra táo bón, tăng cân, thậm chí thiếu sắt và một số vấn đề khác.

Chơi ngoài trời

Không phải vì thời tiết giá lạnh không có nghĩa là chúng ta phải đóng cửa trong nhà. Hãy cho trẻ ra ngoài trời, với bé lớn hơn khuyến khích các con vận động và tập thể dục, một khoảng thời gian chỉ 5 đến 30 phút và từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều hai lần mỗi tuần là đã tăng cường được lượng vitamin D, thêm nữa giúp cơ thể năng động, dẻo dai hơn.

Mời bạn xem thêm: Phụ nữ tăng cân khi mang thai là có lợi hay có hại