Giận dữ là một cảm xúc một hiện tượng sinh lý bình thường của con người. Tuy nhiên, nếu không được kiểm soát, giận dữ có thể biến thành sự hung hăng. Đây thực sự là một vấn đề rất nguy hiểm đối với trẻ ảnh hưởng đến lối sống của trẻ sau này.
Tính hung hăng khởi nguồn từ những cơn giận dữ thường bắt đầu xuất hiện ở trẻ mới tập đi. Trẻ tuổi này hơi hiếu thắng hơn so với tất cả lứa tuổi khác. Sự hạn chế về ngôn ngữ có thể là nguyên nhân.
Sự nổi nóng thường xuyên và kéo dài có thể gây rắc rối ở trường học, trong gia đình, trong giao tiếp với bạn bè và người thân. Giận dữ có thể dẫn tới những thay đổi sinh lý bất lợi như tăng huyết áp, tăng hoóc môn giải phóng năng lượng.
Nghiên cứu cho thấy một người giận dữ có tính cách nóng nảy thì sẽ:
- Thất nghiệp khi trưởng thành.
- Học yếu.
- Mắc bệnh tâm thần.
- Có hành vi bạo lực.
3 phương pháp kiểm soát cơn giận
- Kiềm chế cơn giận: chấp nhận và chuyển hướng
Cơn giận có thể được kiềm chế và chuyển sang một trạng thái cảm xúc khác nếu con bạn bị thu hút vào chuyện gì đó vui vẻ hơn. Phương pháp này tỏ ra hiệu quả ở trẻ lớn và thanh thiếu niên. Bạn cần giúp con nhận biết cơn giận của mình, rồi khéo léo lái cơn giận sang một việc gì đó tích cực, mang tính xây dựng
- Bày tỏ sự giận dữ, thấu hiểu cảm xúc
Để giúp con học cách hiểu được tâm trạng của chính mình, cha mẹ nên gợi ý để bé diễn tả cảm xúc, bắt đầu từ những lúc con vui vẻ, hạnh phúc, rồi đến khi con cáu giận. Trẻ càng bày tỏ được nhiều bao nhiêu thì nguy cơ bùng nổ cơn giận càng thấp bấy nhiêu. Để giải tỏa bức xúc, trẻ cần giao tiếp.
Phương pháp này có nhược điểm của nó. Nếu con không thể kìm nén sẽ gây hại cho sức khỏe. Những cơn giận ngấm ngầm có thể dẫn tới cao huyết áp hoặc chứng trầm cảm lâu ngày của bé.
Mỗi đứa trẻ cần học cách kiểm soát cảm xúc của mình, điều này giúp bé làm chủ được hành vi bên ngoài, những bài tập hiệu quả để giải tỏa cơn giận đó là:
- Hít thở sâu.
- Ra ngoài trời.
- Ở một mình.
- Tập yoga, tập võ...
Mời bạn tham khảo thêm: Trẻ em thông minh và sáng tạo hơn khi chơi đồ chơi gỗ
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét